Banyak yang belum mengetahui informasi mengenai menu diet sehat yang efektif, salah satu diet yang cukup efektif adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayuran, namun mengkonsumsi air putih dengan porsi cukup juga sangat dibutuhkan. Pastikan anda mengkonsumsi air putih setiap hari 8 gelas, dengan begitu maka perut tidak akan mudah merasa lapar
Diet yang sehat sangat penting dilakukan, karena selama ini kita melihat banyak sekali orang yang melakukan diet dengan cara yang salah, mereka sama sekali tidak mempertimbangkan sisi kesehatan untuk tubuhnya. Cara diet yang sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, pertama anda bisa mengganti nasi dengan bahan lainnya seperti kentang, konsumsi juga protein hewani atau nabati dengan proses masak yang sehat, tanpa perlu digoreng, perbanyak buah dan sayuran, anda juga bisa mengganti buah dan sayuran sebagai pengganti makan malam dan makan siang, perbanyak juga mengkonsumsi kacang- kacangan, dan yang terakhir konsumsi air putih secukupnya. Anda bisa mengkonsumsi air putih dengan cara:
- Minum air putih satu hingga dua gelas setelah bangun tidur
Awali hari anda dengan mengkonsumsi air putih terlebih dahulu, apalagi keadaan setelah tidur biasanya anda dehidrasi. Anda bisa menkonsumsi air putih setelah bangun tidur sebanyak dua gelas
- Konsumsi air putih satu gelas sebelum makan
Mengkonsumsi air putih satu gelas sebelum makan bisa membuat kita tidak makan banyak, karena perut kita akan cepat kenyang
- Konsumsi air putih ketika akan mandi
Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi air putih sebelum mandi, karena air putih bisa membersihkan segala racun yang ada didalam tubuh. Saat mandi anda bisa membersihkan tubuh luar anda, dan minum air putih bisa membersihkan bagian dalam tubuh anda.
- Konsumsi air putih ketika merasa lapar
Jika anda merasa lapar, biasanya ada dua sebab, bisa jadi anda haus, dan bisa jadi anda benar- benar lapar. Untuk menahannya maka anda bisa mengkonsumsi air putih terlebih dahulu.
Diet yang sehat dengan menggunakan air putih juga bisa dipratekkan dengan membuat detoks, yaitu air dicampur dengan buah- buahan yang kaya akan vitamin. Dengan memperhatikan menu diet sehat maka anda akan mendapatkan tubuh ideal yang sehat, perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran, konsumsi kacang- kacangan, dan pastikan mengkonsumsi air putih secukupnya.
