Makanan menjadi salah satu faktor penting dalam tumbuh kembang si kecil. Selain itu, makanan juga berperan dalam kesehatan mereka. Maka dari itu, penting bagi setiap orang tua untuk mengenal berbagai makanan bergizi. Nah, berikut akan kami jelaskan beberapa di antaranya.

makanan bergizi
makanan bergizi

1.  Ikan

Makan ini memiliki kandungan omega 3. Kandungan tersebut bagus untuk fungsi dan pertumbuhan otak si kecil. Artinya, ikan berperan penting dalam perkembangan kecerdasan mereka.

2.  Jenis Sayuran Berwarna

Ada banyak sayuran berwarna yang bagus untuk si kecil. Di antaranya seperti wortel, bayam, labu, tomat, dan masih banyak lainnya. Makanan ini bagus untuk mempertahankan kesehatan membran sel mereka. Selain itu, bagus untuk kesehatan dan mencegah kanker.

3.  Kacang Hijau

Makanan ini sangat direkomendasikan. Karena, kandungan nutrisinya sangat lengkap. Beberapa kandungan yang terdapat pada kacang hijau seperti asam folat, zinc, zat besi, vitamin C, dan masih banyak kandungan lainnya. Selain untuk kesehatan, bagus juga untuk perkembangan otak si kecil.

4.  Buah Beri

Buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Bahkan, banyak studi yang menunjukkan bahwa mengonsumsi buah yang satu ini bagus sekali untuk meningkatkan daya ingat si kecil.

5.  Daging Sapi bebas Lemak

Pada dasarnya, daging sapi adalah makanan yang memiliki kandungan zat besi tinggi. Kandungan ini mampu membantu mereka agar tetap berenergi. Selain itu, zat besi juga bagus untuk konsentrasi si kecil.

6.  Oatmeal/Oat

Makanan ini biasanya kita lihat terkandung di dalam sereal untuk anak-anak. Oatmeal/oat adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat. Selain itu, makanan ini juga memiliki kandungan vitamin E, B, dan Zinc.

7.  Susu

Anda bisa mengoptimalkan makanan bergizi di atas dengan memberi mereka segelas susu Dancow setiap hari. Karena, susu Dancow memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh mereka. Selain susu, yoghurt juga bagus untuk kesehatan si kecil. Minuman dan makanan dari olahan susu sangat bagus untuk kesehatan mereka.  

Itulah 7 jenis makanan bergizi yang bisa Anda sajikan kepada si kecil. Semua makanan tersebut memiliki banyak sekali manfaat bagi tumbuh kembang mereka. Semoga informasi di atas membantu Anda yang ingin mengoptimalkan pertumbuhan si kecil.

Categories: Kesehatan

0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *